补钾的十种最佳食物排名_钾元素含量较高的食物

1、一粮食中，以荞麦玉米红薯大豆等含钾元素较高 二水果中，以香蕉含钾元素最丰富 三蔬菜中，以菠菜苋菜香菜油菜甘蓝芹菜大葱青蒜莴笋土豆山药鲜豌豆毛豆等含钾元素较高 四海藻类，含钾元素。

2、问题一含钾最多的食物，高钾的食物有哪些 一粮食中，以荞麦玉米红薯大豆等含钾元素较高 二水果中，以香蕉含钾元素最丰富 三蔬菜中，以菠菜苋菜香菜油菜甘蓝芹菜大葱青蒜莴笋土豆山药鲜豌豆。

3、水果类含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高以香蕉含钾元素最丰富香蕉蕃茄硬柿鲜枣柑桔杏子芭楽龙眼香瓜枣子橙子芒果含量最高谷类全谷类小麦肧芽荞麦玉米红薯肉类鹅肉。

4、下面列举一些含钾高的食物鳄梨香蕉椰菜干豆类橙子豌豆生红萝卜菠菜西红柿甘薯等钾是人体不可缺少的常量元素，尤其是在夏季钾在人体内起着维持细胞内外渗透压酸碱平衡及神经肌肉功能正常的作用，并能促进排尿。

5、含钾一般的食物黄豆，猪肝，其次为鱼瘦猪肉牛肉羊肉等含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉牛肉红枣香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间含钾很高的。

6、低钠盐通常是用氯化钾代替氯化钠，钾的含量较高，也是膳食钾的来源之一每天吃5克低钠盐，大约可以摄入钾近600mg作者秦玉静，国家二级公共营养师，注册营养技师，九维 健康 学院讲师 高钾食物＃1土豆 马铃薯，无论是。

7、一个中等大小的香蕉可提供约300毫克的钾，此外脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用2桂圆 桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量与橙子相当桂圆对子宫癌细胞的抑制。

8、以下是含钾高的食物1海带 每一百克海带中含钾约为436克，具有很好的降压作用除了钾之外，海带中还含有大量的钙，磷，铁，锰，钒，铜等大量微量元素，海带味咸性寒，经常食用能够起到消炎平喘，排毒功效，同是海带。

9、含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣柑桔柿子杏子以及猕猴桃刺梨沙棘黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉。

10、它能维持细胞内外液体的渗透压和酸碱平衡，当人体缺钾时，主要表现为肌无力和麻痹肌酐高的人不适合吃含钾量高的食物，比如西瓜卷心菜腰果菠萝都不能吃，而且最好不要吃蛋白质含量高脂肪过多的食物，尽量少吃。

11、含钾高的食物有哪些 1香蕉香蕉中所含的钾元素十分丰富，所以在日常生活中多吃些香蕉，有利于身体的健康香蕉中的碳水化合物较高，比苹果梨子等等水果都要高，所以可以提供给人体更多的能量2桂圆桂圆中的热量。

12、什么食物含钾元素比较高杏干富含铁抗氧化剂和钾杏子是鲜橙色的水果，可以鲜食或干食半杯杏干含有钾这些水果还提供其他关键营养素，如铁和抗氧化剂购买杏干时，要寻找不加糖的杏干把杏干当作零食吃，或者把。

13、1香蕉香蕉是所有含有钾元素食物中含量最高的，香蕉中所含有的钾元素在330毫克以上根据100克水果量计算反之，像同等单位的苹果含有的钾元素有些少，在119毫克以内因此，一天至少吃三根香蕉才能实现保护心脏以及预防。

14、含钾高的食物有哪些 含钾高的食材有很多，新鲜浅绿色水果蔬菜，如鲜红枣沃柑柿子饼杏子及其弥猴桃刺梨果沙棘蓝莓干等都含有很多的维他命和身体必不可少的营养元素含钾较高的食材苞米苋菜绿豆芽窝。

15、mg100g可食补干黄蘑口蘑干羊肚菌银耳干水发榛蘑干茶树菇干鸡腿菇干鸡枞干松蘑紫菜螺旋藻等还有其他含钾量高的食物，如黄豆粉1890mg100g可食补黄豆。