盘点什么食物有维生素c?什么食物有维生素c

1、生活中应该多吃富含维生素C的食物，比较常见的有以下几种1水果方面，多数水果富含的维生素C都比较高，比如被称为维生素C之王的猕猴桃，此外还有橙子樱桃草莓柠檬枣子苹果火龙果等等2蔬菜方面，比如黄瓜。

2、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康 3猕猴桃 猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C含量丰富 4辣椒 在蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物 5胡；第四，猕猴桃猕猴桃号称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大在蔬菜当中，辣椒中维生素C的含量的居第一位，可以说辣椒是很好的补充维生素C的食物另外，红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，常；富含维c的食物有哪些1 1冬枣 维生素C可以通过吃冬枣的方式来获取，而冬枣口感脆甜，是许多人的最爱，其含有的膳食纤维丰富，摄入后可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，对于有便秘困扰的人来说这种食物很适宜当然，其；西红柿的维生素C也比较高，含量在蔬菜中是比较高的，南瓜含有多种氨基酸，同时维生素C的含量也很高苹果的维生素C也很高，猕猴桃则有维C之王的美称，辣椒的维生素C含量也很高其次就是橘子，柚子，红薯，芹菜，胡萝卜等。

3、在临床上含有维生素C的食物有很多，而具体有以下几个方面1在大部分蔬菜当中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高，比如在日常生活中的芹菜菠菜大白菜小白菜生菜苦苣茼蒿油麦菜，这些绿叶蔬菜；富含维生素C的食物很多，其中包括青椒菠菜刺梨橘子草莓猕猴桃等 每100克青椒维生素C含量最高可以达到460毫克维生素C能增强抵抗力，这一点主要是针对孩子来说的维生素c可以促进铁，钙和叶酸的利用，从而转化成。

4、有人知道哪种食物可以获得大量维生素C吗在平常生活中，我们摄取了很多含有维生素的食物，但知不知道富含维生素C最多的食物是什么吗那么我们就来看看以下哪种食物的维生素含量最高哪种食物可以获得大量维生素C1 含；维生素C新鲜的蔬菜和水果，如青菜韭菜菠菜柿子椒芹菜花菜西红柿大蒜龙须菜甜辣椒野生的苋菜苜蓿刺梨沙棘猕猴桃酸枣等维生素C含量尤其丰富维生素D自然界中只有很少的食物含有维生素D动物性；富含维生素c的食物主要包括了水果和蔬菜，有生菜，大白菜，柠檬，橙子等，这些食物当中的维生素C含量是比较高的，能够为人体补充微量元素1水果富含维生素C的水果是比较多的，而日常生活当中比较常见的包括了，有柠檬；富含维生素C的食物1西红柿 西红柿维生素C的含量较高，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法2南瓜 南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康3猕猴桃 猕猴桃号称是维C之王，可见其。

5、富含维生素C的食物 猕猴桃 猕猴桃相信大家都有吃过吧猕猴桃中含有非常丰富的维生素C食物纤维维生素B维生素D磷钙钾等多种微量元素和矿物质猕猴桃中所含的维生素C能够有效的防止肌肤中多巴醌的氧化，让肌肤中所；1番石榴 生番石榴含有丰富的维生素C它含有126毫克的维生素C它还含有抗氧化剂番茄红素，可以帮助预防癌症2红色和绿色的甜椒 生的甜红辣椒每杯含有190毫克的维生素C另一方面，生的甜青椒每份含有120毫克的维生素C；含维生素C的食物水果如柠檬橙子橘子猕猴桃草莓等维生素C含量高蔬菜中绝大多数绿叶菜甘蓝青椒等都含有丰富的维生素C维生素C最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的维生素C之王，大概是西红柿维生素；其含量仅有14毫克100克富含维生素C的蔬菜有辣椒茼蒿苦瓜豆角菠菜土豆，韭菜等维生素C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁钙和叶酸的利用等。

6、维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果蔬菜中，辣椒茼蒿苦瓜豆角菠菜土豆韭菜等中含量丰富水果中，酸枣鲜枣草莓柑橘柠檬等中含量最多在动物的内脏中也含有少量的维生素C食物来源 食物中的维生素。