含碘量高的食物有哪些(碘含量高的食物)

1海带食物中含碘量最高的是海鲜类海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍2花生，核桃，杏仁，大米，白面都含有一定量的碘3含碘高的；食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚1海带富含多种人体所需的营养成分包括钙铁蛋白质维生素等，具有较高的营养和经济价值经过物质含量分析测定后发现，海带富含大量的碘。

2 海藻 海藻类食物中含碘量高，特别是我们熟知的紫菜，素有补碘能手的美称经常食用可以提高身体的免疫力也能有效帮助身体补充所需的碘3 海鱼 每100克海鱼含碘量大概在80毫克左右，也算是含碘高的海产；含碘的食物包括海产品芹菜菠菜鸡蛋以及乳制品等等，有些食物含碘高，我们不能吃太多碘是我们人体所需的一种物质，我们每天都要吸取一定量的碘那么生活中那些食物含碘呢下面给大家介绍一下详细内容 01。

含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉鸡蛋鱼牛奶家禽家畜黄鳝甲鱼鳗含钙最多的是虾皮，开洋，牛奶黄豆海带紫菜西瓜子油炸小鱼芝；含碘最高的食物为海产品，如海带紫菜鲜带鱼蚶干蛤干干贝淡菜海参海蜇龙虾等其中海带含碘量最高，干海带中达到240毫克千克以上其次为海贝类及鲜海鱼800微克千克左右经常吃海带不但可以补充体内。

1菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含碘元素类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素其中碘含量每公斤达164毫克2芹菜 中国人常吃的蔬菜之一，其富含碘元素。

哪些碘含量高的食物

1、食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚 虾蟹含碘高海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素氨基酸和维生素等。

2、1海产品 食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有100毫克2菠菜 大多数陆地植物的碘。

3、含碘高的食物有哪些海产品篇 海产品中的碘元素含量最高，合理补充则能满足人体对碘元素的正常需求1干裙带菜干裙带菜中含碘量很高，平均每千克干裙带菜含碘元素微克2紫菜干紫菜中含碘量很高，平均每。

碘含量高的食物有结结的人能吃吗

正常成年人每天要摄入120微克碘，孕妇每天要摄入230240微克的碘每一克碘盐中的含碘量是2050微克，这意味着每天吃45克碘盐，就能满足身体对碘的需求此外，再适量地吃点碘含量高的食物，一般就不会缺碘一旦缺碘。

含碘高的食物有哪 海产品含碘量较高，例如鱼肉鱼脑海带等，大家在膳食中合理安排富含碘的食物，有助于身体补充碘含碘高的食物有哪1鱼肉 在鱼肉中碘的含量是比较高的，除此之外鱼肉中还含有丰富的多种维生素。

8鲐鱼鲜鲐鱼中含碘量很高，平均每千克鲜鲐鱼中含碘元素135微克粮食 1大豆大豆中含碘量较高，平均每千克大豆中含碘元素97微克2芸豆芸豆中含碘量较高，平均每千克芸豆中含碘元素47微克3紫糯米。

海带是一种海藻，其含有高达2，000微克的碘相良布海藻Arame和海带芽含有730微克和80微克碘2深海鱼 由于生活在海洋环境中，鳕鱼含有大量的碘这是一种含有多种必需营养素的高卡路里鱼类，如脂肪酸ω3维生素。

含碘最高的食物为海产品，如海带紫菜鲜带鱼蚶干蛤干干贝淡菜海参海蜇龙虾等海带含碘量最高，干海带中达到240毫克千克以上其次为海贝类及鲜海鱼800微克千克左右但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少。

B海带含碘量较高海带的蛋白质中氨基酸种类齐全，比例适当，尤其人体必需的八种氨基酸，其含量十分接近理想蛋白质中必需氨基酸含量模式海带除用作菜外，还可加工成各种风味独特的食品海带能够预防和治疗甲状腺肿海带中。

1海产品，海洋生物的含碘量很高含碘最高的食物为海产品，如海带紫菜鲜带鱼蚶干蛤干干贝淡菜海参海蜇龙虾等海带含碘量最高，干海带中达到240毫克千克以上其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克千克。