盘点坐月子可以吃什么食物?坐月子可以吃什么食物

1主食量要增加2多吃蔬菜和水果我国传统坐月子以肉蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果这是一种不好的习惯，应改正蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以防止产妇便秘3多吃豆制品多喝奶；坐月子可以吃的东西一定要以温补的食物为主，比如生产之后可以适当的喝一些红糖水鸡蛋营养的粥类鱼汤鸡汤等这样的营养美食，可以对女性生产之后的身体恢复有很大的帮助，同时也会使母乳的质量有很大的提升坐月子可以。

二补充维生素和养气血 大概到了月子的第二周，妈妈的伤口也差 不多上愈合了，可以开始尽量多食一点补 血食物，调理气血，多吃一些苹果梨 香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富 含多种维生素推荐菜式麻油炒；坐月子可以吃什么，答案全在这里坐月子可以吃什么，答案全在这里坐月子吃东西还是比较讲究，特别是家里有老人的，家里规矩更多了，这不能吃，那不能吃的，现在新时代了，很多年轻的宝妈不对，甚至是跟老人吵起来不过。

1产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物富含苹果酸鞣酸维生素果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃生津止渴增进食欲消暑解暑的；月子期间之所以吃鸡蛋蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁维生素等都比大米要丰富其他的食物像蛋奶类肉类，坐月子也是可以吃的，食物一定要能带给宝妈营养供给，像。

剖宫产坐月子可以吃什么食物

传统坐月子小米红糖益母草，传统产后恢复追求的是奶水充足，没有月子病，亏欠了太多女性，一味的追求乳 乳 汁质量，大鱼大肉各种肉汤不仅增加产妇体重堆积脂肪，影响消化影响产后恢复，摄入的脂肪过剩产生的母 乳也是严重的营养失衡，新生 儿。

香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘另外产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一所以，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血产妇摄入的铁越多，乳汗中的铁也就越。

坐月子能吃肉类，排骨瘦肉牛肉鸡肉鱼等每天也要适当的摄入豆制品和奶制品鸡蛋等等，可以补充蛋白质只要均衡搭配，少吃多餐，不暴饮暴食，另外油脂重的食物和特别甜的食物要少吃蔬菜水果都是必不可少的。

与此同时，在面对女人坐月子吃什么好的问题时，还应该适量的补充一些谷物类食物而且新鲜的蔬菜以及水果也不能少，这样才能保证你摄取到充足的钙以及铁质，并且保证日常饮食的河里搭配3穿插零食 产妇在坐月子期间可以适量的。

1坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精杂稀软”2精是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加15的量如果你的奶量正好够宝宝吃。

回答你好有规律地进食，尽量做到营养均衡，少食多餐 小米粥和鸡蛋这两样食物，被老人们视为“标准月子餐”的必备品新鲜的小米粥是有营养的，完全可以作为月子餐的一个组成部分鸡蛋亦富含蛋白质，也是月子餐的组成部分之。

坐月子可以吃什么零食小吃

1、“坐月子”饮食讲原则 产妇的饮食要注意以下原则1食物要松软可口，易消化吸收2少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳3要干稀搭配荤素相宜4不宜食生冷硬的食物5不宜快速进补，以免得不偿失。

2、鸡蛋，蛋白质氨基酸矿物质含量高，消化吸收率高吃的形式有煮鸡蛋蛋花汤蒸蛋羹，或打在面汤里等传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法。

3、不宜多吃荔枝龙眼苹果少量吃些柳橙草莓樱桃葡萄3中性体质 特性不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病适用食物饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题如果补了之后口干。

4、还可以多吃富含碳水化合物优质蛋白质维生素A和维生素C的食物，如瘦肉牛奶胡萝卜西红柿等，有利于伤口愈合，避免感染风险此外，MOFTS需要在交付后进行补充木芙子含有产后恢复营养燕窝阿胶血红蛋白及多种营养。

5、4米酒+老姜+麻油自古以来，坐月子的食补都有使用米酒老姜和麻油来烹调食物的传统老姜的功用在于去寒，温暖子宫以帮助恶露排出至于麻油，则有利于子宫收缩，恢复孕前状态不过需要额外注意的是，一旦恶露停止，麻油加。