什么食物对肝好养肝护肝【什么食物对肝好】

不均衡的饮食增加肝脏负担，肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源4少喝酒 平时酒要少喝，一旦酒喝的过多肝脏的代谢功能就会下降，人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝所以说嗜酒是最主要的造成酒精肝的。

但是柠檬是酸性大的食物，胃酸多的人群适量饮用肝脏整天与毒素打交道，积累在里边的毒素会降低肝脏的效率，引发多种不良症状所以，吃这些富含抗氧化剂的高纤维食品来排肝毒，保护肝功能，是很有必要的。

1高蛋白食物肝脏具有帮助人体消化吸收新陈代谢凝血和解毒的功能在饮食方面，高蛋白可以保护肝细胞，促进肝细胞的修复和再生，比如豆制品瘦肉鱼虾牛奶等2含铁量高的食物红枣猪血等含铁量丰富的。

3医生说鸡骨草煲汤对肝有好处 4多吃蘑菇等菌类食物对肝有好处 5饭中一小杯白酒对肝有好处 6酸奶是好东西，对肝有好处 7梅子对肝有好处 8乳鸽火锅对肝很有好处 9灵芝对肝功能有好处 10吃粥对肝有好处 11黄瓜对肝和肾都有好处。

1对肝脏有益的食物，包括富含丰富蛋白质的牛奶鸡蛋瘦肉鱼虾豆制品，可以为人体提供丰富的蛋白质2还有富含维生素的食物，水果类的比如苹果西红柿橘子橙子菠萝等，含有多量的维生素，尤其是维生素C，维生素。

1富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效例如西红柿柑橘等2鸡蛋，富含蛋白质卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织3奶制品，主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道。

3黄瓜黄瓜味甘性凉，有清热解渴利水消肿的功效黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有的葫芦素黄瓜酸等还能帮助肺胃肝排毒，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除4。

1鱼类适当吃些鲈鱼鲤鱼鲫鱼黄鱼等鱼类，不但能够提供大量的优质蛋白质，还有补肝肾健脾胃的功效多吃鱼类食物，能较好的改善肝肾不足患者的头晕乏力等症状2海藻类食物海带和紫草等海藻类食物，可以帮助。