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原料 豆腐丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个约1000克左右，盐10克，姜丝5克，味精3克 制作 1净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成...

含维生素b的是食物1 1牛奶 牛奶中含有丰富的蛋白质脂肪维生素和矿物质等营养物质乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸乳脂肪多为短链和中链脂肪酸...

紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克镁主要存在于绿叶蔬菜，粗粮，坚果等食物中，尤其是叶绿素中，含有大量的镁，如蔬菜中的油菜慈姑...

油麦菜中的营养物质含量在蔬菜中也是超高，除了必要的维生素，钙铁硒的含量也不少，更难得的是，油麦菜中还富含大量的叶酸和植物纤维，多吃一些叶...

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4芦笋芦富含硒锌锰和钾等矿物质它的钠和胆固醇含量较低，富含对消化系统至关重要的纤维它甚至是一种富含硒和多种维生素的抗氧化剂，是许多慢性病...

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含维生素E的食物1麦胚油棉籽油玉米油花生油芝麻油等植物油就是维生素E最好的食物来源2莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有...

含维生素B多的水果有西红柿它也可以算做水果橘子香蕉葡萄梨核桃栗子，弥猴桃等B族维生素富含于动物肝脏瘦肉禽蛋牛奶豆制品谷物胡萝卜鱼蔬菜等食...