肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰...

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1、肌肉萎缩患者平时多吃山药鱼肉瘦肉豆类豆制品牛奶鸡蛋等食物较好因为肌肉萎缩的患者需要高蛋白高能量高维生素，富含卵磷脂及各种微量元素的饮...

1、能长肌肉的食物1坚果种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长比如，1杯杏仁约合227克就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”2豆豉...