三文鱼是高蛋白食物吗【鱼是高蛋白食物吗】

你好，同意楼上的回答高蛋白食物鱼肉蛋奶，另外还有豆类制品，如大豆豆腐豆浆等当然，高蛋白食物也有一定的吸收率，例如大豆的蛋白量很高，但是吸收率较低，并且可以导致腹胀。

含蛋白质多的食物包括牲畜的奶，如牛奶羊奶马奶等畜肉，如牛羊猪狗肉等禽肉，如鸡鸭鹅鹌鹑驼鸟等蛋类，如鸡蛋鸭蛋鹌鹑 蛋等及鱼虾蟹等还有大豆类，包括黄豆大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最。

3肉类 肉类其富含大量的蛋白质和脂肪，以及卡路里，其属于酸性食物肉类含蛋白质丰富，一般在1020%之间瘦肉比肥肉含蛋白质多4黄豆 黄豆原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地大豆是中国重要粮食作物。

鱼中含有丰富的蛋白质，并且是属于动物优质蛋白，可以通过食用鱼来补充人体的血清蛋白同时含有丰富的动物蛋白的食物，牛奶鸡蛋虾牛肉猪肉之类的食物都含有丰富的动物蛋白同时除了要摄入适当的动物蛋白之外，还需要摄入。

很多人喜欢吃鱼，肉质细嫩，味道鲜美，营养含量高，而且容易被人体吸收和笑话，吃鱼是一个很好的补充蛋白质的行为4豆 大豆绿豆红豆等，都是不错的蛋白质来源，但是不是所有的豆类蛋白质含量都多，一般黄豆是高蛋。