嘌呤高的食物一览表图(食物嘌呤含量表)

中等嘌呤食物每100 克食物含嘌呤 25 150毫克高嘌呤食物每100克食物含嘌呤150~1000毫克首先是主食，主食中嘌呤含量最高的是豆腐干红豆薏米这三类食物均为中等嘌呤食物豆腐干 每100克豆腐干中含嘌呤665。

一般食物按嘌呤含量分为三大类，分别为高嘌呤中嘌呤和低嘌呤食物每100g食物含有1502500mg的嘌呤叫做高嘌呤食物，如果在25150mg之间叫中嘌呤食物，小于25mg则叫做低嘌呤食物其中海产品包括肝脏类食物算高嘌呤食物。

嘌呤含量比较高的，有鳕鱼鲈鱼鸡肉兔肉猪肉鹅肉等嘌呤含量比较少的，有青鱼鲑鱼白鱼龙虾火腿牛肉面包麦片菜花四季豆蘑菇菠菜嘌呤含量最少的有奶类蛋类，还有新鲜的蔬菜水果。

这样一来体内的尿酸会变多，而且乳酸还会阻止尿酸的排出，这样身体里面的血尿酸肯定多，就会容易诱发痛风2猪肝猪肝也是一种高嘌呤的食物，在所有家禽肉类当中含量比较高，所以痛风患者平时少吃或者是最好不要吃猪肝如果。

这到底怎么回事呢其实豆类食品嘌呤高吗，接下来小编为大家分享143种食物嘌呤含量一览表，希望能帮到大家143种食物嘌呤含量一览表 食物嘌呤含量表如下1低嘌呤食物2中嘌呤食物3高嘌呤食物。

高嘌呤食物包括酵母粉鸡胸肉动物内脏如肝小肠脑海产品如带鱼鲶鱼沙丁鱼凤尾鱼鲢鱼鲱鱼鲭鱼小鱼干基围虾扇贝牡蛎蛤蜊浓汤火锅汤嘌呤主要存在于一些常见的动物内脏，比如说鸡鸭鱼肉的肝脏。

在急性发作期也尽量不要吃痛风是由嘌呤代谢异常和血液中尿酸含量增加引起的全身性慢性代谢疾病为了减少痛风的发病，患者需要严格控制饮食中嘌呤的含量下表列出了各种食物的嘌呤含量，可作为日常饮食的参考嘌呤是存在于。

俗话说，病从口入想要降低尿酸，必须要管住自己的嘴，饮食上要尽量避免摄入高嘌呤的食物，以下是有关各种食物含嘌呤量的情况2迈开腿 生命在于运动，每天适当进行运动锻炼对身体 健康 很有益 适当运动可以促进人体新陈。

3根据食物每100克的嘌呤含量可以将食物分为五类含100毫克以上嘌呤为高嘌呤食物75到100毫克为中等嘌呤食物10毫克到75毫克为较少嘌呤食物10毫克以下为极少嘌呤食物以及无嘌呤食物4嘌呤是有机化合物，是一种无色。

6饮料可乐汽水，浓茶果汁麦乳精果冻等可适当食用7其他酱类蜂蜜 宜限量的中等嘌呤食物 1豆类豆制品干豆类豆苗绿豆芽黄豆芽2肉类鸡肉野鸡火鸡斑鸡石鸡鸭肉鹅肉鸽肉。

第一等是超高嘌呤食物，嘌呤含量在150毫克100克以上，痛风和高尿酸血症的患者应当完全避免这些食物它们包括各种动物内脏肝肾脑脾等部分水产品沙丁鱼凤尾鱼小虾等浓肉汤浓鱼汤海鲜火锅汤等第。

根据食物嘌呤含量不同，我们将食物分为低嘌呤食物每100克食物含嘌呤小于25毫克中等嘌呤食物每100克食物含嘌呤25～150毫克高嘌呤食物每100克食物含嘌呤150～1000毫克三类第一痛风患者避免摄入四类食物。

菌类的嘌呤含量不高，所以尿酸高的患者还是可以放心吃的尿酸高的患者主要是长期高嘌呤饮食所引起来的每100g食材之中超过15b250g嘌呤含量的食材称之为嘌呤高的食物，归属于嘌呤高的食物的有豆类食品肉类食品动物内脏。