含维生素k最多的食物排行榜【哪些食物含维生素k2】

2维生素K2可预防肝硬化进展为肝癌3治疗维生素K2缺乏性出血症，促进凝血酶原的形成，加速凝血，维持正常的凝血时间4具有利尿强化肝脏的解毒功能，并能降低血压富含维生素K的食物酸奶酪紫花苜蓿蛋黄。

先说下维生素K2，纳豆里面含量很高，所谓的纳豆是用黄豆和纳豆菌制作的，一般日本人比较爱吃D3食物来源要多一些，鱼动物肝脏蛋黄奶油黄油干奶酪肉类水果坚果蔬菜以及谷物。

其他食物如豌豆鸡蛋鱼奶制品大豆油肉类水果坚果肝脏和谷类食物等也含有较丰富的维生素K只要每天摄入500克蔬菜，其中包含300克以上的深绿叶蔬菜，就能有效预防维生素K的缺乏，维持血管和骨骼的健康值得注意。

发酵食品，如纳豆酸菜和一些奶酪中含维生素k2维生素K2多存在于发酵食品，如纳豆酸菜和一些奶酪中，但国人日常膳食中普遍缺乏这类食品，因此我国人群膳食结构中维生素K2含量不足中国人群骨质疏松症防治手册2013版推荐。