盘点长高的食物?长高的食物

7 不利于长高的食物 糖分过多的食物 糖分高的食物，比如糖果饼干和巧克力，不利于长高因为糖分过高会影响钙质代谢，妨碍体内的钙化作用，影响骨骼生长速食食品 速食食品包括速冻饺子方便面披萨炸鸡方便。

1长高可以多吃一些富含蛋白质以及钙质的食物，例如瘦肉，鸡蛋，牛奶以及各种蔬菜水果等但是一个人的身高，除了饮食有关外，主要有两个因素，一个是遗传因素，一个是外界环境因素，所谓的遗传因素，就是由基因决定的，父母。

第一 虾皮 虾皮是一种含钙量非常高的海产品，虽然它的个头小，但是所含的钙质高，可以促进骨骼生长，对长高很有帮助第二 牛奶 牛奶里面含有丰富的蛋白质和维生素，而且容易被人体消化吸收，儿童多喝牛奶，也有助于。