什么食物含维生素a最高排名_补充维生素a的食物

1、常见的富含维生素A的食物动物的肝脏胡萝卜菠菜大量的橙色水果等1烤鳗鱼100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A，超过了身体每天的所需量另外它还含有丰富的维生素B1 维生素B2维生素D维生素E，只要搭配一些维。

2、含维生素a的食物如下所示胡萝卜菠菜哈密瓜鸭蛋牛奶等，大概可以分为动物肝脏类奶类蛋类蔬菜类水果类等1动物肝脏里含有的维生素A含量比较丰富，比如猪肝鸡肝鹅肝等，而且动物肝脏里的维生素A比较容易。

3、富含维生素A的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜菠菜胡萝卜韭菜油菜荠菜马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能满足儿童维生素A的需要雪里红小白菜红薯大葱西红柿柿子椒等每。

4、虽然维生素a大多存在于动物性食物中，但是通过吃番薯和胡萝卜来达到补充维生素a目的是一样的4猪肝动物性食物中，补充维生素a吃猪肝是不错的选择，并且猪肝中还含有丰富的铁等矿物质，可以预防缺铁性贫血吃猪肝对人体的。

5、缺乏维生素A吃哪些食物可补充呢1鸡蛋和牛奶 鸡蛋和牛奶当中的营养特别丰富，每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，不但可以给身体补充足够的营养，还能够及时的给身体提供维生素a，眼睛经常感到疲劳的人，可以每天吃吃看2胡。

6、01 含有维生素a的食物有香蕉蛋类南瓜韭菜绿豆芹菜芒果番薯菠菜洋葱哈密瓜等其中动物肝脏蛋黄奶油等食物含有丰富的维生素a，此外，植物性食物中的类胡萝卜素在体内可以部分转化成维生素a在我们。

7、玉米这种食物的抗衰老作用是非常好的，这是因为玉米当中所含有的胡萝卜素也是非常丰富的，而萝卜素被我们的人体吸收以后就能够有效地转化成维生素a所以如果大家出现了皮肤不好，想要通过补充维生素a来进行改善的话，平常的时候。

8、一想要补充维生素a可以多吃哪些食物想要补充维生素a，可以摄入一些动物的内脏，肝脏等， 比如猪肝，鸡肝，鹅肝，鸭肝等，这些肝脏里面都含有丰富的维生素a还有，一些乳制品当中也含有丰富的维生素a比如牛奶，纯牛奶。

9、平时如果发现自己的体内缺少维生素A的话，那么一定要引起重视，并且要采取一定的措施来进行调整，通过选择此上文介绍的这些食物来补充维生素A是非常有效可行的，在这些食物中，维生素A的含量非常高，可以有效满足人体所需但愿。

10、吃什么补维生素a最快 吃什么补维生素a最快人体想要健康的发育，就需要补充很多维生素和营养物质，缺一不可，不然可能会影响我们的身体健康那么什么食物可以帮助我们快速的补充维生素A呢一起来看看吧吃什么补维生素a最快。

11、1胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称胡萝卜富含糖类脂肪挥发油胡萝卜素维生素A维生素B1维生素B2花青素钙铁等营养成分2红薯 番薯是一种营养齐全而丰富的天然。

12、比如身体缺乏维生素A，眼睛会特别不舒服，有时视力会模糊，有时会干燥发痒，长期使用还会出现流泪的症状为了避免维生素A缺乏，平时可以多吃富含维生素A的食物缺少维生素A吃哪些食物来补充1南瓜和芒果从表面上看，这。

13、有维生素a的食物 有维生素a的食物，在我们的生活中，有很多人都知道补充各种维生素，平时可以通过吃一下含有维生素的东西来补充，效果会特别好在这里我简单的给大家介绍一下有维生素a的食物有哪些和我一起来学习一下吧。

14、富含维生素A的食物有哪些 富含维生素A的食物有哪些，由于维生素A服用过量有一定的副作用，所以专家建议最好的摄取维生素A的渠道就是从食物中获得，维生素A富含的营养那么丰富，你知道富含维生素A的食物有哪些吗富含维生素A的。

15、维生素a是我们人体的重要微量元素之一，所以，每天摄入适量的维生素a是有必要的，那么我们需要知道维生素a的食物有哪些一起来看看吧维生素a的食物 1维生素A含量高的食物之胡萝卜 胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对。

16、重症患者可以累及角膜，导致角膜穿孔而导致失明，在维生素A缺乏时要注意补充维生素A缺乏时，还可导致皮肤的角化出现问题，出现指甲皮肤相应的病变所以，要给患儿以及缺乏维生素A的人尽量食用维生素A丰富的食物。

17、苹果，香蕉，梨，以及番茄和白菜等食材维生素A含量高，是很常见的水果和蔬菜，人们吃了这些食物后能满足身体正常代谢时对维生素a的需要，除此以外动物的肝脏以及鸡蛋鸡肉还有黄豆大米等蔬菜中也含有丰富维生素a需要的时候可以。