哪些食物有助于消化(消化的食物有哪些)

消化不良是一种常见的疾病，那么有哪些食物可促进消化呢，下面我为大家介绍9种可促进消化的食物，欢迎大家阅读哪些食物可以促进消化 1番茄番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源番茄内的番。

保护胃粘膜，帮助消化南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品 *** ，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动帮助食物消化 消除致癌物质南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效。

列举五种易消化的食物1水果30分钟1小时比如柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能2蔬菜45分钟2小时比如西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸柠檬酸甲酸外，还含有番茄素，有助于消化利尿，能。

容易消化的食物有哪些 1瘦肉 2苹果 苹果中含有的酸性物质能够促进胃肠道蠕动，加快了食物在人体里的消化吸收，所以苹果不仅容易消化，还能够促进消化苹果中还含有各种人体所需要的营养物质，能够满足人体对于营养的需求3。

日常生活中，容易消化的食物有以下几种1面食面条馒头等面食性质较柔软，无需花费太多胃动力，即可完成物理消化而且面食的脂肪和蛋白质含量不高，不需要消耗太多的蛋白酶和脂肪酶2蔬菜南瓜土豆冬瓜等蔬菜。

1山楂柠檬话梅酸奶等，这些食物具有健脾益胃的作用，适用于食欲不振消化不良胃口不佳的病人，能够刺激胃黏膜分泌胃酸，加快胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收2多吃含有膳食纤维多的食物，新鲜的蔬菜和水果。

04 牛奶与水果 牛奶和水果也是被消化很快的食物之一，所以很多患病人群会被建议多喝一些牛奶并且吃一些水果，这样对身体恢复有好处，且很容易被消化掉。