利于发奶的食物(发奶的食物)

发奶的食物有花生丝瓜茭白等1花生可用于脾虚恶心水肿白带贫血及各种出血性疾病干咳长期干咳产后哺乳等疾病2丝瓜尝起来又甜又冷，如果有乳腺炎，送奶时会有肿块，乳汁分泌不畅，中医协会建议用。

现代实用中药中提到“未熟果液，治胃消化不良，并为营养品，又为发奶剂”，也证实了木瓜对产后缺奶的产妇有下奶之功效第5种茭白 茭白的营养丰富，不仅含糖类，有机氮，水分，脂肪，蛋白质，纤维，灰粉，还含有。

哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶酒类等刺激性东西应该避免生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶所以，哺乳期妈妈吃什么奶水多，不妨。

1哺乳期发奶快的食物有花生黑芝麻奇异果木瓜豆腐莴笋豌豆等2另外，哺乳期可以多喝一些汤类，比如花生猪蹄汤，花生补血，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，花生猪蹄汤有利于打通乳腺，让奶水顺利流出，所以是一款。

1莴笋莴笋是很好的催奶食物它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效。