盘点激素类的食物有哪些?激素类的食物有哪些

“生活中含激素的食物还是比较多的，最主要的有比如油炸类的食物，例如肯德基麦当劳烤鸡炸薯条和炸薯片等，都含有非常高的热量脂肪和激素，油炸类的食物，脂肪不容易被氧化消耗掉，容易使人体脂肪堆积，使人肥胖，吃。

1黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加。

含激素多的食物反季节瓜果增高药油炸类食品动物内脏旺鸡蛋1反季节瓜果 冬季市面上的草莓，西瓜，西红柿等春季提前上市的苹果，梨子，橙子等水果几乎都是在催熟剂的作用下生长成熟的小孩子经常吃这类反季节。

5而坚果种子鱼橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效6海带紫菜等海藻类食物也有一定的作用7每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡8鸡猪等肉类。

1含有雄性激素的食物 1动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟因此适量食用动物的心肝肾肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平。

豆类芝麻胡桃等4而坚果种子鱼橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效5海带紫菜等海藻类食物也有一定的作用6每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。

3海带紫菜等海藻类食物也可以补充雌激素4牛奶红肉乳酪含有大量的饱和脂肪，多吃会刺激雌性激素的分泌5鸡猪等肉类，尤其是肥肉鸡皮鸡脖子黄鳝草莓，都含有大量的雌性激素。

含激素的食物有很多，通常有油炸类食物，比如肯德基，烤鸡，炸薯条和炸薯片等，蜂蜜，转基因大豆和催熟类水果也含有激素较多，鳝鱼，泥鳅，海鱼，鸡肉，冻豆腐，豌豆也是激素食物。

2适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，可以调节体内的雌性激素3要注意适当的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等坚果类食物的摄入，坚果类食物中。

含锌食物有牡蛎，青花鱼，鳗鱼，海带，豆类，芝麻，胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观 4牛奶，红肉，乳酪含有大量的饱和脂肪，专家认为，摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素 5。