盘点疏肝食物?疏肝食物

疏肝理气食物有莲藕藕能通气，能健脾胃顺气萝卜擅长顺气健胃，浊冷消痰以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨牛肉等等炖萝卜汤吃山楂善于顺气活血化食消积但食用要适质，胃酸；柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿保护肝脏的食物有多种，平时可以适量的吃一些柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，黄瓜，香蕉，或者是适量的吃点甲鱼，具有软坚散结的功效多吃点猕猴桃，里面含有大量的维生素C，能够保护肝脏，提高身体的免疫。

2柑橘 中医认为，柑橘具有顺气止咳健胃化痰疏肝理气等多种功效橘子几乎一身都是宝，其皮核络叶都是地道的药材其中，橘皮经过炮制后就成为陈皮，是理气最常用的药材橘核有散结止痛的功效，可用来。

疏肝食物排行榜

1、蒲公英可用于肝热感染多种化脓性疾病，例如肿痈肺痈等另外，蒲公英还有利尿缓泻退黄疸利胆等功效蒲公英30克，茵陈10克，郁金15克，黄芩10克，甘草5克，水煎服，每日1剂酌情加减可以清热解毒祛湿疏。

2、有疏肝解郁，健脾和营的作用，适用于肝郁血虚，脾虚所致的头晕目眩，两胁作痛，口燥咽干等 5龙胆泻肝丸由龙胆草柴胡黄芩生地等组成 有泻肝胆实火的作用，适用于头痛目赤，胁痛口苦等 护肝喝什么茶饮 1蒲公英茶 蒲公英全。

3、在日常生活当中应该多吃一些富含维生素类的食品，对肝细胞膜有稳定和保护的作用，常用的有苹果橘子橙子菠萝，这些食物维生素C的含量是非常高的另外多吃些新鲜的蔬菜，粗纤维的食物，像圆葱白菜芹菜等，也对肝脏。

4、3水果类食物例如葡萄，可以帮助肝肠胃清除体内垃圾，增加造血机能，能够去除氧自由基，增强肝细胞活性，有利于肝脏排毒解毒4茶饮类例如柠檬茶枸杞菊花茶等，柠檬可以疏肝解郁，促进毒素的排泄，枸杞能提升。

5、生活中疏肝理气的食物非常多，包括萝卜玫瑰花莲藕山楂柑橘茴香等，这些食物不仅可以疏肝理气，而且还可以为我们的身体补充所需要的成分1萝卜有顺气健胃疏肝理气清热消痰之效果，以白萝卜的效果最好，其次就是。

6、平时经常吃雪梨西瓜苹果香蕉山药山楂甲鱼茼蒿芹菜西红柿黄瓜橘子橙子杏子莲藕莲子以及白萝卜等食物，都可以起到疏肝理气的功效除饮食调节外平时要避免熬夜，并且适当加强运动。

7、1玫瑰花茶玫瑰花茶除了有美容养颜的功效之外，还有疏肝解郁的功效尤其是对于女性乳腺增生以及子宫肌瘤都有很好的调养功效女性可以多喝一些玫瑰花茶，对于改善月经不调等非常有效果，同时也具有美容的好处，一举两得2。

理气疏肝食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝解郁缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好4多吃高纤维食品 所有在胃肠道内消化。

1荠菜为十字花科植物，性平味甘，含维生素B维生素C胡萝卜素烟酸及无机盐动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血齿龈出血等症2蘑菇种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑。

1山楂，顺气活血，血瘀体质，可用山楂煮红糖水喝，补血解郁2一般来讲的话可以考虑选择郁金，姜黄，薄荷，野菊花，也可以考虑选择中成药逍遥丸的柴胡疏肝散，平时的话一定要注意保持心情舒畅3疏肝理气的食物，如萝。

要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉低脂牛奶虾等低脂食物是首选1蛋白质能修复肝脏鸡蛋。

清肝利胆的食物应该多食用含维生素，蛋白质，富含膳食纤维，以及多种氨基酸的食物清肝利胆的食物 1核桃天气转暖，人体的新陈代谢进入旺盛期，这种变化导致体内激素水平发生波动，所以很多人春天容易出现失眠情绪低落冲动。