除斑吃什么比较好(除斑的食物)

1、吃什么食物祛斑最快最有效1 1大白菜维生素C维生素E含量较为丰富，是防治黄褐斑老年斑的美容养颜蔬菜2圆白菜常吃能防止皮肤色素沉着，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现3银耳富有天然植物性胶质，加。

2、西红柿具有美白祛斑的效果，它所富含的维C能够有效减少皮肤中黑色素的形成，从而使肤色更加美白纯净，每天吃一个西红柿具有显著的淡斑效果3黄瓜粥 把新鲜的黄瓜去皮去心后切成薄片状，把大米放入锅中煮熟，待大米快煮烂。

3、将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克此外还含有钙磷铁和B族维生素等常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化。

4、将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克此外还含有钙磷铁和b族维生素等常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化。

5、具有消褪色素作用其代表有西红柿土豆卷心菜花菜瓜菜中的冬瓜丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效提醒另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

6、一蔬菜食物 1黄瓜粥黄瓜不但敷脸补水，经常食用还能祛斑，想黄色斑，雀斑都有效果，早上喝一碗精神一整天 2胡萝卜可以炒菜或凉拌吃，最可口的就是榨成汁喝，胡萝卜含有维生素可以减少黑色素，美白光滑皮肤的功效 3其他。

7、看看铺天盖地的祛斑产品的广告，和各种祛斑食物的推广，再看看街面上走的人脸上的斑点有多少，就知道其效果如何了如果靠吃食物，就能把斑点祛掉的话，那全中国人的脸早就都是光溜溜的有谁真正见过靠吃食物把斑祛掉的？ N年前。

8、3西柚西柚中含有柠檬酸，可以帮助女性朋友去除脸部的死皮，促进皮肤里面色素的排泄，淡化脸部的色斑，是一种非常好的淡斑食物西柚所含的热量很低，因此具有减肥的作用4西红柿西红柿中含有维生素c，能抑制皮肤中某种。

9、另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸洗澡，可使皮肤滋润消除雀斑金盏花叶汁也有护肤除斑的功效将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水。

10、3西柚西柚含有柠檬酸，能帮助去除脸部死皮，促进皮肤色素排泄，淡化脸部色斑，是一种不错的淡斑食物西柚所含的热量也很低，也是MM们减肥的好帮手4西红柿西红柿中维生素c，能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而减少。

11、脸上长色斑是困扰很多女性的问题，一旦长了色斑，就会影响女性的形象，所以很多人在日常生活中都想找各种方法来淡化色斑，想要淡化色斑，可以通过实物的方式来调理，有很多食物只要经常吃，都能起到淡化色斑的作用，常见的有。

12、常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用黑木耳红枣汤 取黑木耳30克，红枣20枚将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右每日早晚餐后各一次经常。

13、金盏花叶汁也有护肤除斑的功效将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患。

14、年年祛斑，年年长斑，很多女性，尤其是步入中年的女性朋友经常都受到色斑黄褐斑等问题的困扰首先我们必须了解斑的形成因素斑的五大成因 遗传因素 由于家族遗传的缘故，在某些女性的体内，激素中所含的斑点基质色素超乎。

15、在天然食品中，具有保养皮肤和祛斑功效的食物有许多种现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法 西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防祛斑有较好的作用因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的。

16、1脸上长斑，平时还可以多吃一些葡萄，西瓜，柚子等水果这些水果中含有丰富的维生素c，可以起到美白淡斑的作用，平时还可以多吃一些豆制品2脸上有斑吃调理的东西，主要是要疏肝理气，疏肝理气的话按照中医的来讲，像。

17、用冬瓜藤熬水用来擦脸洗澡，可使皮肤滋润消除雀斑金盏花叶汁也有护肤除斑的功效将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

18、注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如红薯马铃薯波菜韭菜芹菜香菜白萝卜豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜 已赞过。