盘点产生气体的食物有哪些?产生气体的食物有哪些

为此，专家告诫，对于产气类的食物，食用时要有所选择，因人而异，餐桌上尽量少“碰头”特别是一些胃肠功能不好或有胃病的人，食用一定要适量，不宜多吃如果食后胃肠出现不良反应，可行腹部热敷，促进胃肠蠕动，加速气；“产气”食物有玉米南瓜土豆地瓜萝卜茄子甘蓝黄豆牛奶豆浆柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感1高淀粉类的食物2豆制品尤其胀气3十字花科蔬菜4粗纤维过多的食物；3蔬菜 像是豌豆芦笋高丽菜等都含有高纤维，很有饱足感，但却很难在消化系统中分解，导致气体的聚积4豆类 豆类的蛋白质与纤维较难消化，而食物的残渣抵达大肠后会被肠内菌分解，进而产生大量的气体5坚果。

白萝卜，性寒，有理气之效，而可促胃液分泌，调整胃肠机能，促进肠道蠕动，其成分淀粉酶和木质素会疏理肠气，所以生吃会放屁，而且有特殊臭气，俗称“萝卜屁” 更多关于产生气体的食物有哪些，进入；米麦等等 易产气的食物有萝卜洋葱卷心菜豆类白薯蜂蜜韭菜生葱生蒜生苤蓝芹菜等吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收白薯含气化酶和植物纤维；出现这种情况应暂时不进任何食物，只饮一些浓茶，做腹部热敷，促进胃肠蠕动，加速气体排出，也可服用一些乳酸菌素片帮助消化出现胀气之后，下一顿应减食，可吃一些稀粥配咸菜，让胃肠休整红薯是很受人们喜爱的食物，但它；建议容易产生气体的食物，如韭菜芹菜扁豆黄瓜胡萝卜卷心菜洋葱花生等，豆类麦麸纤维啤酒苹果桃子洋葱甘蓝菜谷类以及地瓜马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

严重者胀痛难忍出现这种情况应暂时不进任何食物，只饮一些浓茶，做腹部热敷，促进胃肠蠕动，加速气体排出，也可服用一些乳酸菌素片帮助消化出现胀气之后，下一顿应减食，可吃一些稀粥配咸菜，让胃肠休整。

西兰花和番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好5油腻食物 油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还能阻挡营养的吸收，是胃病患者需要完全；像白萝卜胡萝卜，是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收而洋葱高丽菜韭菜生葱生蒜蒜苗生苤蓝芹菜西兰花花椰菜芽甘蓝和卷心菜中，含有一种复合糖叫蜜三糖，这；第三种食物是十字花科蔬菜，比如西兰花花椰菜芽甘蓝和卷心菜等这些食物中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体胀气第四种食物是牛奶如果喝牛奶。

萝卜土豆红薯芋头南瓜板栗等这些也是人们比较熟悉的一类，是常见的易产生胀气或者排气的食物8碳酸饮料 本身就富含二氧化碳，进入体内后会从，碳酸饮料的形式转化为水和碳二氧化碳气体让人觉得极其不舒服资料；例如西兰花卷心菜豆类和无糖香口胶等可乐碧等碳酸饮料，包括豆子洋葱包心菜，啤酒汽水萝卜，薯类等 黄瓜胡罗卜花生米白菜乾豆牛乳等豆制品韭菜 生黄瓜 容易产生气体的食物，如韭菜芹菜扁豆黄瓜；这些都是很容易产生气体的食物，如韭菜芹菜扁豆黄瓜胡萝卜卷心菜洋葱花生等，豆类麦麸纤维啤酒苹果桃子洋葱甘蓝菜谷类以及地瓜。

这些都是很容易产生气体的食物，如韭菜芹菜扁豆黄瓜胡萝卜卷心菜洋葱花生等，豆类麦麸纤维啤酒苹果桃子洋葱甘蓝菜谷类以及地瓜马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。