健康的食物用英语说_健康的食物

1、美国时代杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类 燕麦降血压降胆固醇防治大肠癌和防治心脑血管疾病起到很好的预防作用，对心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认 燕麦除了有天然的；含有丰富的钙磷铁钾等微量元素，是一种高蛋白低脂肪的高级营养蔬菜，常吃可改善人们的食物结构，增进身体健康被人们誉为“有百利而无一害”的食品黑木耳性平味甘，含蛋白质脂肪糖类和钙磷铁等物质；菠菜是菜市场随处可见的绿叶蔬菜，也是全球十大健康食物之一菠菜的营养也十分丰富，含有大量的的胡萝卜素B族维生素膳食纤维辅酶q10以及人体所需的钙钾铁等微量元素常吃菠菜，可以预防心血管疾病呵护眼睛健康强。

2、橘子芦柑橙子柚子等都属柑橘类水果，它们富含维生素C类黄酮果胶叶酸等研究发现，柑橘类食物有益于心脏健康，能预防中风糖尿病等建议每天吃1份约一个中型水果大小，如橙子苹果，这比喝果汁更有益健康；1辛味食物如葱姜胡椒香菜等，对患有肺气不宣咳嗽等症状的人群有一定好处，主要是因为辛味食物发散之性可辅助改善上述人群的症状或减少发病几率2甘味食物如银耳荔枝红枣蜂王浆山药等，对患有贫血；对身体健康的食物 一橙子 1防癌一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力 橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄；7绿茶绿茶是一种健康的饮品，生活中可以多喝其中含有茶多酚咖啡碱可以预防癌症清热解暑消食化痰的功效而且绿茶里面的茶多酚能够清除面部油腻的功效，常喝绿茶能够抗辐射美白8大豆黄豆是一种健康的食物，每天。

3、您食用的食物和饮料可能有助于或阻碍您从疾病或手术中恢复你必须吃适当的食物，例如超级食物每种超级食物，无论是蔬菜水果蛋白质来源还是 健康 脂肪，都为您的身体提供了独特的东西 其中一些食物已被证明有助于炎症免疫功能；除了上述列举的干果类的食物和一些水果之外，最常见的就是肉和鸡蛋，猪肉，牛肉和羊肉，还有每天都会吃的鸡蛋都是健康的食物，里面都含有丰富的营养元素，人体在食用后有很大的益处，尤其是青少年儿童正在长身体，发育的阶段更；水果和浆果是世界上最受欢迎的 健康 食品之一 这些甜美营养丰富的食物很容易融入您的饮食中，因为它们几乎不需要准备 1 苹果 苹果富含纤维维生素C和多种抗氧化剂如果您在两餐之间发现自己饿了，它们会很饱，是完美的小吃。

4、十大健康食物有哪些 柠檬 1降压 医生表示，柠檬是个ldquo降压果rdquo，高血压患者平时不妨吃点柠檬喝点柠檬水2防止动脉粥样硬化 柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，特别是维生素C的含量更高，具有抗氧化和保护；鸡蛋，鸡蛋里面富含丰富的氨基酸和蛋白质，可以满足人体的生理需求，营养价值极高，而且鸡蛋非常容易购买，因此被列入最健康的食物之一新鲜的鱼肉，鱼肉蛋白质含量非常高，而且易于消化，是很多心脑血管疾病的克星，经常使用还；健康的食品有1柠檬，含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，有助于保护心脏2西兰花，有人把西兰花叫做“ 天赐的良药”和“ 穷人的医生”西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮是最好的血管清理剂3黑。

5、1红枣大枣富含蛋白质维生素C维生素P以及钙磷等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之称2蓝莓联合国粮农组织列将蓝莓列为人类的健康食品之一，被誉为“黄金浆果”3绿茶绿茶；世界十大健康食物是醋，大蒜，番茄，西兰花，豆腐，红薯，大白菜，纳豆，鱼，苹果在这10种食物当中，相信很多人都不能接受纳豆的味道，这种豆子的味道非常的怪异，但是在这种食物当中却含有丰富的营养很多人都比较喜欢吃醋。