缓解痛经的10个小妙招(大姨妈吃什么食物好)

1、1大姨妈来了可以吃红枣红糖阿胶等，这些食物具有一定补气血作用，可以改善气血不足引起的四肢疲乏无力和面色苍白等不良症状同时也可以多吃一些含铁元素比较丰富的食物，比如豆制品和菠菜瘦肉等，做到荤素搭配2在。

2、多吃些富含核酸的食物，此类食物，如鱼虾牡蛎蘑菇银耳蜂蜜等，可消除老年斑近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生4大姨妈来了多吃些富含碱性的食物好 多吃些富含碱性的食物。

3、4月经期容易腰痛食欲不好，这时要多吃一些开胃易消化的食物，如枣面条薏米粥等5月经期间多喝温水多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血多吃蔬菜。

4、女人月经期吃什么最好？ 1月经前通过饮食来补充生理所需的营养素B族维生素，以及维生素A维生素C维生素E1富含B族维生素的食物小麦胚芽猪肉大豆花生火腿黑米动物肝脏紫菜海带奶谷类。

5、姨妈期间应该吃什么食物2 月经期间水果推荐1橙子 橙子所含的维生素C量相当丰富，是极强的抗氧化剂，还可以作为促进铁吸收的介质月经期间女性会流失血，身体需要适当的补充铁元素来促进造血功能，而橙子中丰富的维生素c。

6、女生来大姨妈吃什么东西比较好2 1 不能吃冷的，喜欢和汽水吃冰淇淋的妹妹们，月经来时冷饮就不要吃了2不要碰到凉的东西凉性的东西比如有些茶就是凉性的如菊花茶呀，还有象什么螃蟹啊都是凉的，有些寒性的。

7、问题一月经期不能说哪些食物？适合吃什么食物 1月经后吃什么好 因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白铁钾钙镁等丢失因此，在月经干净后15日内，应补充蛋白质矿物质及补血的食品选用。

8、来例假时吃什么比较好 来例假时吃什么比较好，女性来月经的时候应该注意饮食方面的问题，在饮食调节正确的情况下可以缓解月经期间出现的许多不良症状，这样才能安全度过月经期，那么来例假时吃什么比较好来例假时吃什么比较好1。

9、经期要多吃含蛋白质，含铁钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉牛肉羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染经期碳酸饮料冰镇水果。

10、月经期间饮食注意事项 月经期间其实也没多大的饮食忌口，如果有痛经毛病的女性，在经期最好避免寒凉冰冷之物了，刺激性饮料和辛辣食物在经期最好也要少吃，以免加重痛经症状以上推荐的五种水果是非常适合经期食用的`，适量吃。

11、大姨妈一般就是37天，在这几天里要注意保暖和饮食清淡，注意个人卫生，注意洗澡的方式，那么大姨妈来了吃什么好？下面我为您详细介绍下！大姨妈来了的食疗 1大姨妈来了吃补血活血作用的食品好 月经期间，抵抗力下降。

12、月经期可以吃大枣桑葚阿胶等，补气补血效果较好患者应在医生指导下选择适合自己的食物进补1大枣大枣具有甘能补中安神温能益气的作用常用于治疗头晕眼花失眠食欲不佳便溏等症状不良反应和禁忌尚未明确。

13、如果可以适当进食一些动物血动物肝脏樱桃苹果等食物来获取丰富的铁元素，可以防止经期特元素流失过多这种现象出现3温补身体的食物女性在月经期间应该多吃一些温补身体的食物，偏寒凉性质的食物需要远离温补身体的。

14、调理月经吃什么食物好月经不调吃什么调理？经期饮食宜清淡，易消化，富营养对于月经不调的女性来说，可以在经期食用一些调经药膳，如益母草汁粥清肝调经汤凉拌马兰头豆豉羊肉汤等1益母草汁粥准备鲜益母草汁10克。

15、即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮月经期饮食应以温热为宜，选用海带大枣高梁米薏苡米羊肉苹果等食品，少吃梨荸荠菱角冬瓜芥蓝大麻仁等寒凉滑泻食品2要防止缺铁，荤素搭配铁是人体必需的。