盘点吃什么食物补心脏?吃什么食物补心脏

素食可以防止心血管疾病黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康鱼类脂肪酸鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃大蒜等适量饮用红酒有利于心脏注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算动物心脏也有滋补心脏的作用。

1研究人员强调，在对心脏有益的食物中，核桃排在首位对心脏有益的食物有全麦燕麦糙米扁豆洋葱蒜头菇茄子 水果类苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥 香蕉，钾。

吃草莓对心脏健康是有好处的，草莓中的花青素是比较丰富的，我们吃这样的食物可以帮助有效降低患上心血管疾病，而且人花青素属于一种非常强有利的抗氧化剂，对促进血管健康，保证血管的通畅很有意义，也是降低血管疾病的优秀食物。

我们平时还可以多吃些燕麦，因为燕麦含有丰富的B族维生素和亚油酸，这两种物质都能预防动脉硬化的发生另外，因为燕麦里含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇的含量并且吃燕麦还可以帮助我们减肥，而且还能帮助我们保护心脏所以。