盘点吃什么食物长头发?吃什么食物长头发

1维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长可以用来治疗脱发的有芹菜苋菜菠菜枸杞菜芥菜金针菜等2补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝。

大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂7头发长长要吃海藻类食物 海菜海带裙带菜等含有丰富的钙钾碘等物质能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发吃什么食物能让头发快速长长 1。

吃什么长头发长得最快2 产后脱发吃什么长头发 1补碘 有些产妇虽然没有产后脱发的困扰，但是会发现自己的头发变得粗糙枯黄没光泽，这也是产后头发问题的一种这可能就是因为产妇缺碘导致的，可以多吃含碘的食物，比如。

6补充类粘蛋白和骨胶质 类粘蛋白和骨胶质能够有效的促进毛发的生长，富含这种物质的食物有牛骨汤排骨汤等吃什么东西能让头发快速生长2 吃什么长头发 1柑橘 柑橘类的水果含有类黄酮单萜香豆素类胡萝卜素。

牡蛎 牡蛎别名又叫生蚝，是所有食物中含锌最丰富的每100g牡蛎肉，含水871%，含锌712mg富含蛋白锌，是很好的补锌食物丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要黑豆 黑豆主。

1绿色蔬菜 绿色蔬菜中的碱性无机盐钙镁钠钾等含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外可选食冬瓜萝卜大白菜菠菜藕等，黄豆制品香菇黑木耳猴头菇等也有益。