养胆护胆的食物有哪些呢_养胆护胆的食物有哪些

这类食物有大豆豆制品炒蚕豆土豆红薯芹菜韭菜毛笋蒜苗等，其中一些粗纤维食物还能促进缩胆囊素的产生，导致胆囊强烈收缩。

鱼是符合低脂肪低胆固醇饮食原则的佼佼者，其优点是含优质蛋白质，鱼肉中蛋白质的含量占15%～20%，且其中必需氨基酸的含量及相互间的比值与人相似，易被人体吸收大多数鱼类含脂肪少，含不饱和脂肪酸较高，能降低胆固醇。

2芦笋美国哈佛大学医学院精神病学专家大卫· 密斯考伦博士表示，芦笋富含叶酸，对神经递质多巴胺5羟色胺和去甲肾上腺素的合成至关重要，这两种物质对情绪调节十分关键3蒜苗春天忽冷忽热，人很容易被流感偷袭美国。

2白蒿 白蒿有清热利湿凉血止血的功效，久服轻身益气耐老面白长年看起来像草，其实就是一种野草，不过可以吃菜，经常吃可以起到防癌的作用，也可以预防胆结石，有凉血止血的功能3乌梅 乌梅性温，味酸具有。

吃铁皮枫斗和豆芽可以护胆铁皮枫斗石斛有较好的利胆作用，历代医家都认为“铁皮枫斗”具有滋养肝阴的作用，是治疗各种肝胆并的要药，可用于治疗肝炎胆囊炎胆结石等肝胆疾病虚热，表现为身体疲乏无力，头晕眼花，面色。

一食物补胆山楂乌梅玉米须二睡眠养胆胆经最旺是23点到凌晨1点，23点之前要睡，不然伤害胆三宁静保胆性喜宁谧而厌烦扰，胆和人的情志是息息相关的，保持合理的情志有利于胆的养护四拍经护胆。

1蔬菜豆制品中的红米苋韭菜蕹菜茄子萝卜荠菜胡萝卜小葱黑木耳香菜霉干菜及北方豆腐等2水果中的葡萄香蕉柠檬橘子等，粮食中的糙米红高粱小米新鲜玉米小麦胚等，豆类中的黄豆。

1 利胆食物有哪些 1山楂 山楂中含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，对于吃肉或吃油腻物后感到饱胀的人，吃些山楂山楂片山楂水或山楂丸等。

最常见的保肝护肝食品 西红柿富含vc，番茄红素肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常 膳食 柑橘富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃 李含一种黄素甙。

一蔬菜水果食品1菠菜为佳蔬菠菜具有滋阴润燥，舒肝补肝养血等作用对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效2小白菜油菜柿子椒西红柿等新鲜蔬菜和柑橘柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用3青色。

木瓜之所以对肝脏有 益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜乌梅 酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最。

平常可以多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，因为维生素C是可以起到溶解结石的作用的，胆结石患者可以多吃的蔬菜有菠菜青笋莲花白洋葱四季豆玉米大青椒南瓜红皮白萝卜莲藕等每天早上都要吃早餐，千万不能不吃。

7过酸食物要少吃 过量食用杨梅葡萄苹果山楂话梅等酸性食物可刺激十二指肠分泌胆囊收缩素，易引起胆囊收缩而致胆绞痛发作8护胆食物可多吃 鱼类含有多种不饱和脂肪酸，可以促进中性类固醇和胆汁酸的排出豆腐及少。

黄色食品黄豆玉米是典型的黄色食品代表山楂萝卜麦芽生姜苹果榴莲香蕉木瓜等胆经常说“肝胆相照”肝胆都属东方木色青肝不好的人，面黄肌瘦胆有问题，经常口苦护肝养胆食品有。

最常见的保肝护胆食品有以下几种西红柿富含vc，番茄红素肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食柑橘富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃李含一种黄。

食物讲究平衡，不要经常吃太油腻的东西吃什么关键要看自己的身体状况，能克化的，多种食物平衡这不光是个吃的问题，每天还应该有适当的运动和自我保健每天敲敲胆经是很好的保健方法。