含维生素c最多的食物排行榜_富含维生素k的食物和水果

其他食物如豌豆鸡蛋鱼奶制品大豆油肉类水果坚果肝脏和谷类食物等也含有较丰富的维生素K生素K又称抗出血维生素，是具有叶绿醌生物活性的alpha，甲基1，4萘醌衍生物的总称，为脂溶性维生素，具有防止。

1石榴石榴的抗氧化能力非常强，花青素非常多其果实中的大量多酚和黄酮类化合物可保护心脏，消炎石榴也是维生素C维生素K和钾很好的来源吃法吃石榴很讲究方法首先，把最上面的花冠削掉然后把皮削去，浸在。

维生素k在蔬菜水果奶类豆类谷类，如牛肝鱼肝油蛋黄乳酪里含有维生素k有防止内出血的作用，主要来源于绿叶蔬菜，其次是奶和肉类，水果及谷类含量比较低。

其他食物如豌豆鸡蛋鱼奶制品大豆油肉类水果坚果肝脏和谷类食物等也含有较丰富的维生素K只要每天摄入500克蔬菜，其中包含300克以上的深绿叶蔬菜，就能有效预防维生素K的缺乏，维持血管和骨骼的健康值得注意。

富含维生素K的水果有苹果猕猴桃梨苹果枇杷樱桃香蕉桂圆杏子荔枝西瓜甜瓜维生素K又叫凝血维生素，属于维生素的一种，具有叶绿醌生物活性，其最早于1929年由丹麦化学家达姆从动物肝和麻子油中发现并提。

孕妇及授乳妇女避免大量服用维生素K补充品X光放射线冷冻加工阿司匹林及空气污染都是维生素K的天敌如果使用抗生素，造成肠内细菌数量减少或功能降低，维生素K便会相对不足同时摄取维生素K即使来源为天然食物，将使。

二植物油中维生素K1含量丰富的是豆油和菜籽油，每100克含有125195#181g三日本与欧洲研究指出，鸡蛋黄奶制品及发酵豆类中维生素K2含量丰富，例如日本的传统食物纳豆中，每100克中就含MK7高达近1000#181g。

含维生素的食物和水果，人体是需要维生素来支持身体的机能的，所以说人的成长发育和身体的正常运转都非常需要这些维生素来提供营养，很多食物和水果都有维生素，下面是含维生素的食物和水果含维生素的食物和水果1 1富含维生素。