菠菜的做法大全家常凉拌_菠菜的做法大全家常

菠菜的12种家常做法如下一椒麻拌菠菜食材鲜嫩菠菜200克小葱叶10克花椒二十粒香油适量油辣椒适量白糖适量鸡精适量盐适量醋适量做法1菠菜择去老叶和老根放水里洗净，然后放入沸水中焯水断生后捞。

1首先菠菜用水清洗干净，菠菜切段，然后姜洗净切片2干净无水锅里倒入玉米油，开大火烧热，下姜片爆香3倒入菠菜段4开始翻炒5炒到菠菜变软，加入盐调味，翻炒均匀6加入一点点鸡精，继续炒匀7。

菠菜的做法 1凉拌菠菜菠菜清洗干净，锅中放水盐煮开，菠菜焯水两分钟后捞出，冲几次水冷却后放盘子中，和爆香的姜蒜酱油搅拌均匀2蒜蓉菠菜塔菠菜清洗干净后切大段，蒜捣成蒜泥，菠菜焯水后和生抽。

做法将菠菜摘洗干净切断，锅里烧开水，先放入牛肉丸，牛肉丸浮上来时，将菠菜放入锅内，开锅调味即可2清炒菠菜 清炒菠菜属于很家常的一道小菜，菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老幼病弱者食用家庭主妇们一。

菠菜的家常做法有果仁菠菜菠菜蛋花汤菠菜饺子凉拌菠菜菠菜粥等下面介绍果仁菠菜的家常做法先将菠菜洗净切段，然后焯水，将调味盐香油等加入搅拌均匀，然后加入花生米等干果搅拌均匀即可用料菠菜100克蒜5。

一清炒菠菜菠菜最常用的一种做法就是清炒菠菜，我们只需要将菠菜洗净，沥干水分之后在锅中倒入少量的油放入将核酸作为调料进行大火清炒，即可做出美味的清炒菠菜这道菜做法非常简单，但菠菜的营养几乎在清炒的过程当中。

首先，我们将菠菜清洗干净，把叶子和杆的部分切开，然后准备一些胡萝卜切成丝，还有一些白色的长杆蘑菇，我们将胡萝卜和白色的长杆蘑菇放入水中焯一下水，捞出来放入凉水中，我们将菠菜干放入水中焯水，十几秒后再放入叶子，焯。

开水下锅焯水1分钟即可菠菜中草酸比一般绿叶蔬菜都高，不利于钙质的吸收，所以必须通过焯来减少草酸含量并去除菜自带的苦涩味道菠菜在焯的时候一定不能煮的太久，容易把菠菜煮烂，加点油煮还能保持菠菜自身青绿鲜艳的色泽。

1菠菜冼净，根部用刀劈开，然后切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分2炒锅上火，注入植物油烧至七成热时，用葱姜丝炝锅，然后倒入菠菜，加入酱油精盐料酒味精，颠翻均匀出锅即成营养价值 菠。

小编向大家推荐6种菠菜的美味做法，简单又营养一起来看看吧菠菜猪肝汤，材料菠菜猪肝姜片枸杞淀粉生抽盐胡椒粉香油1菠菜洗净，切段，枸杞用清水泡开2猪肝用清水浸泡半小时，洗净后切片3。

相信大家对菠菜的家常做法大全都有什么也都很清楚了，每个人都需要意识到饮食的重要性，只有做到合理膳食，多吃一些营养丰富的食物，注意烹饪的技巧和方法，才能让各种食物发挥更好的营养价值，对自身健康提高保障。

换着各种各样的做法，做汤，做凉拌菜，而且做炒菜做出来的味道都非常好吃今天小董在家做了一道蒜蓉菠菜，味道鲜香，而且蒜香味十足，做出来的非常的好吃今天小董就跟大家分享一道这道简单的家常蒜蓉菠菜的做法。

要简单可以做一道清炒菠菜，这是一道家常菜，主料是菠菜嫩茎叶，通过清炒的做法制成配料搭配起来不仅颜色好看，味道更是清新和浓郁的相互交融下面简单介绍如何制作清炒菠菜才好吃清炒菠菜的食材菠菜嫩茎叶150g，葱。

菠菜还可以防止衰老，防治缺铁性贫血，促进呼吸系统菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，可以增强产妇对铁元素的吸收力，是缺铁性贫血的理想食物，菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用材料 菠菜，蒜，生抽，麻油 做法 1。

凉拌菠菜的做法1准备好炸好的花生米，蒜拍成泥2开水焯菠菜后放在冷水里3挤干菠菜的水分切成寸断，放入花生米及盐醋味精蒜泥4锅中放油加入花椒炸香，再爆香辣椒5浇在菠菜上拌匀即可。