盘点低热量的食物有哪些?低热量的食物有哪些

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冬瓜 的热量低不含脂肪，而且还具有清热解毒利尿消肿的作用，此外里面还含有能阻止人体发胖的丙醇二酸大白菜 是一种既美味又廉价的蔬菜，它的膳食纤维丰富，热量低，具有清肠解毒降血脂血压的功效黄瓜 的水分含量高，热量低，而且吃起来清脆爽口，其不管是直接生吃还是炒菜都是极其美味的此外；冬瓜 热量12大卡100克 冬瓜 不含脂肪且膳食纤维丰富，热量极低含水多，非常适合减肥期间食用 用来煮汤味道清淡鲜美芹菜 热量17大卡100克 芹菜不仅 热量低， 更富含能产生 饱腹感帮助消化的膳食纤维番茄 热量20大卡100克 番茄富含 番茄红素维生素CB1B2以及胡萝卜素和钙 等元素，番茄内的苹果酸和柠檬酸。

十种刮油食物越吃越瘦

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鸡蛋是高蛋白食物，可以帮助你燃烧多余的腹部脂肪它们含有的 魔芋具有低热量低脂低糖高纤维的特点，魔芋多糖能有效阻。

但是，菠菜是非常吸油的食物，不想摄入过多油脂的话，就要选择 另外，茄子的低热量和大量纤维素也是能帮助你增加饱腹感和减少。

解馋不发胖的15种零食

6种公认的低热量食物，黄瓜排第三，第一名夏天常吃，谁也没想到接下来一起来看看详细做法吧冬瓜薏米鲫鱼汤准备食材。

玉米 属于高膳食纤维低热量的粗粮，膳食纤维含量高，当吸水后会快速膨胀，对人们一定的饱腹感燕麦片 燕麦属于高蛋白质高膳食纤维和碳水化合物的食物，虽然热量高蘑菇 中含有大量蛋白质和膳食纤维，能给人产生饱腹感尤其是鲜味十足。

低热量食物有哪些 食物里提供热量的营养素主要有蛋白质碳水化合物和脂肪其中蛋白质热量400大卡100克，碳水化合物热量热量。