什么食物容易消化吸收【容易消化的食物】

吃什么食物有助于消化 1苹果身体出现消化不良的情况的时候可以多食用一些苹果，因为苹果中含有一定的促进消化的物质，苹果酸和纤维素，食用之后可以对人体肠胃的消化活动起到一定的促进作用，所以平时如果在饭后出现消化不良。

容易消化的食物有哪些 1瘦肉 2苹果 苹果中含有的酸性物质能够促进胃肠道蠕动，加快了食物在人体里的消化吸收，所以苹果不仅容易消化，还能够促进消化苹果中还含有各种人体所需要的营养物质，能够满足人体对于营养的需求3；菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃 7有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作 8非。

3谷物15小时3小时流质或半流质的谷物食品如粥消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物如馒头不含油脂的面包，也比较容易消化4蛋白质类15小时4小时牛奶豆浆等流质蛋白质食品比较容易消；流质或半流质的谷物食品如粥消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物如馒头不含油脂的面包，也比较容易消化它们在体内的消化率最高，可达到98％因此，对于胃肠较弱的人，粥馒头等是不错的选择但；1比较容易消化的食物有很多，平时例如一些粥类和面食都比较容易消化，有大米粥小米粥紫薯玉米粥，以及面条馄饨面条饺子等，都是比较容易消化的在做这些食物的时候一定要慢火熬制，同时也可以多吃一些新鲜的蔬；问题一吃什么食物容易消化 应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则 ，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食玉米莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气萝卜有消积滞化痰热解毒下气宽中等功效，经常出现胀气现。

日常生活中，容易消化的食物有以下几种1面食面条馒头等面食性质较柔软，无需花费太多胃动力，即可完成物理消化而且面食的脂肪和蛋白质含量不高，不需要消耗太多的蛋白酶和脂肪酶2蔬菜南瓜土豆冬瓜等蔬菜；2酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸3番木瓜未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收；易消化的食物主要指清淡食物，如面条馒头米饭还有一些高蛋白的食物也容易消化我们在日常生活中，经常嘱咐病人要多吃一些易消化的食物，易消化的食物主要是指那些清淡的食物，在主食可以包括像面条馒头，还有米饭，我们；会给肠胃造成极大负担4谷物流质或半流质的谷物食品如粥消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物，也比较容易消化它们在体内的消化率最高，可达到98％，对于胃肠较弱的人，粥馒头等是不错的选择；4精鱼肉鱼肉是比较容易消化的食物，尤其是精鱼肉类5小米小米粥是健康食品可单独煮熬，亦可添加大枣红豆红薯莲子百合等，熬成风味各异的营养品小米磨成粉，可制糕点，美味可口小米的芽和麦芽一样；煮好冷却后的米饭，因为米中的淀粉变成了一种叫抗性淀粉的不容易消化的东西，所以反而会引起消化不良嗯，热米饭比冷米饭更容易消化2瘦肉 含有高品质蛋白质低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物，例如鸡胸肉火鸡肉牛排。

如果自身的胃肠功能比较虚弱，可以在平时的生活当中适当的吃一些易消化的食物，比如粥类和汤类，常见的有小米粥山药粥南瓜粥蔬菜粥等等，也可以喝西红柿鸡蛋汤紫菜蛋花汤等等，具有独特的风味，也比较容易被胃肠的消化；牛奶与水果 牛奶和水果也是被消化很快的食物之一，所以很多患病人群会被建议多喝一些牛奶并且吃一些水果，这样对身体恢复有好处，且很容易被消化掉。

2猕猴桃猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物3西红柿西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸柠檬酸甲酸外，还含有番茄素，有助于消化利尿，能协助胃液消化脂肪。