盘点除湿气8种食物熬粥?除湿气8种食物熬粥

1、除湿气8种食物熬粥1 去除湿气8种食材煮粥1薏米仁 首先推荐的便是有“长命豆”之称的大薏米仁薏米仁性微温味甘，其营养丰富除碳水化合物化合物外，每豪克中含蛋白28克，钙116mg，及其别的多种多样营养元素。

2、第一款红豆薏米粥主料红豆薏米各50g辅料蜂蜜一勺冰糖1勺做法第一步将红豆薏米分开洗淘干净第二步锅中加入温开水，先将薏米倒入煮15分钟此时要大火熬制，薏米不容易熟，所以要用大火，小火不能把。

3、9山药苡米粥原料 怀山药薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许制作 将山药切细，莲子去芯，红枣去核淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成用法 空腹食用，每日2次。

4、芡实倒入锅中，加水适量，用武火煮20分钟后，改为文火再熬煮1个小时，以适量的盐调味即可薏米芡实粥3薏仁芡实这两种食物都有健脾祛湿去寒的作用，很适合湿气重的人食用这道粥制作简单营养丰富，鲜香可口。

5、而薏米赤小豆粥在熬煮的时候也是非常简单的，只需要准备30克的赤小豆，15克的赤茯苓，木棉花20克，硬米50克，先将这些中药材是茯苓和木棉花坚持一段时间去掉渣，将汁水留下来，将薏米赤小豆加入即可熬制成粥对湿气的去除。

6、熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐料酒麻油葱末以及味精，然后就可以直接起锅服用了功效这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用身体湿气重要吃哪些食物，这道食谱就是一个非常不错的选择五藕丝百合。

7、1薏米薏米可以用来煮粥，有很好的祛湿气的作用当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶，代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到另外，薏米还可以与冬瓜瘦肉同时熬煮成汤，既。

8、亦能够去湿中医学视角而言，_豆性温味甘酸，有健脾胃利湿清热解毒去湿消肿祛毒的作用用_豆熬水喝，或是再加黑豆和绿豆一起熬水，能够非常好的排出来身体的体内湿气_豆还能够做红豆沙，做白米粥。

9、春季养生要祛湿，在粥里加入祛湿的食材有疗效祛湿粥的材料主要有菜干柴鱼冬瓜薏米红豆玉米等，这类粥品在家也可以制作，煮起来也比较简单方便下面小编为您介绍春季祛湿粥的七种做法1薏米红枣粥 做法薏米。

10、山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出6姜 姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴姜爆鸭子姜炒肉片。

11、赤小豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，同时黑豆和赤小豆薏米中的矿物质含量很高，因此可以促进钠离子的代谢，具有去湿利尿的作用消肿减肥中医认为湿气重会导致肥胖的情况产生，所以吃具有去湿利水作用的红豆薏米煮黑豆。

12、祛湿粥做法二 1祛湿粥不但可以用红豆和薏仁来煮制，在煮的时候还可以加入其他多种不同的食材像小麦荞麦以及红米等就都是煮制祛湿粥的重要材料，各种材料的用量可以在二十克左右，最后再准备适量的白糖2把准备好。

13、1薏米煮粥，淮山煲汤薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿健脾去湿舒筋除痹清热排脓等功效山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出跟薏米有同等功效的还可以选德甫的湿青騲茶2。

14、去除湿气食疗配方 1薏米 中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹利肠胃消水肿。

15、单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹3红豆 红豆是可以补血，还能够除湿用红豆煮水喝，加上黑豆或者是绿豆一起，都能够很好的排出身体的湿气红豆还可以做成豆沙。

16、推荐八种祛湿食物 1 薏米 据本草纲目记载，薏米“健脾益胃，补肺清热祛风胜湿，养颜驻容轻身延年”随息居饮食谱王孟英认为“健脾益胃，补肺缓肝 并煮汤饮亦可蒸食，煮粥煮饭，无不宜之脾约。