1、富含维生素B2的食品肉类牛奶猪肝牛奶猪肉肥瘦小麦粉羊肾油菜鸡肝大米鸡蛋黄瓜维生素B2又叫核黄素，参与体内广泛的代谢过程，维持眼睛视力...

1富含维生素A的食物有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类黄色菜类及水果等胡萝卜西红柿柿子鸡蛋牛肝和猪肝鱼肝油牛奶奶酪黄油西兰花菠菜莴苣...

维生素C是属于一种人体不可以缺少的微量元素，对于生长发育都有着重要的意义生活中应该多吃富含维生素C的食物，比较常见的有以下几种1水果方面...

其中大豆制品的蛋氨酸含量又较低，像我之前所说的，只要有一种低就影响所有8种必须氨基酸的吸收所以吃大豆类食品的时候还要配合大米白面玉米等谷...

1、含维生素E比较多的食物1各种植物油，比如花生油大豆油橄榄油胚芽油和葵花籽油，这些植物油当中往往都含有丰富的维生素E2谷类食物，比如大...

一干香菇 香菇是一种常见的菌菇类食物，含有丰富的维生素和多种矿物质，特别是干香菇中含有的营养素是非常多的，尤其是维生素D的含量相当高，因...

1、含维生素B12的食物有动物肝脏肾脏牛肉猪肉鸡肉鱼类蛤类蛋牛奶乳酪乳制品腐乳1，牛肉 牛肉含维生素B12，维生素B12对细胞的产生至关...

除此之外，肉类蛋类奶制品，还有动物内脏，如猪肝鸡肝，水产品如海带鳝鱼河蟹鱼虾类等食物，这类食物除含有维生素B2外，还含有丰富的蛋白质不饱...

绿叶蔬菜类含维生素K较多，像菠菜甘蓝甜菜绿豆莴笋芥菜香菜藕等，平时都可以多吃油类中也富含维生素K，像红花油大豆油鱼肝油，奶油黄油大豆油等...

会造成米面中维生素B1的大量损失维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏肝心及肾肉类豆类花生及粮谷类于果及坚果中水果蔬菜蛋...