吃动物的肝脏肾脏心脏蛋黄鳝鱼以及奶类等可以补充补维生素B2许多绿叶蔬菜和豆类维生素B2含量也多，谷类和一般蔬菜含量较少1香菇 香菇干品中...

富含维生素C的水果很多，如鲜枣红果柚子桔子橙子柠檬草莓柿子芒果猕猴桃龙眼等，有的水果中的维生素C含量高于普通水果许多倍，比如橘子也含有丰...

天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵动物肝脏蛋黄奶油和奶酪中相对较多而瘦肉...

1、黄豆蚕豆等各种豆类，糙米糙面也是重要的来源，日常可多摄入肉蛋奶蔬果等食物，平时的饮食不要过于精致，长期吃精米会减少维生素B2的摄入日...

金枪鱼鸡胸肉香蕉花生牛肉等食物中含有丰富的维生素B61花生花生果实含有蛋白质脂肪糖类维生素A维生素B6维生素E维生素K，以及矿物质钙磷铁...

第二，青椒桂圆番茄草莓橄榄黄瓜甘蔗菜花每一百毫克中的维生素c含量超过了五十毫克第三，白菜油菜香菜菠菜芹菜芥菜菜苔豌豆，萝卜水果如柠檬橙子...

1、1维生素b食物有水果根茎类蔬菜动物肝脏粗粮等2维生素B是人体必需的一类维生素，具有提高新陈代谢，促进糖脂肪和蛋白质转化的作用3大部分...

平时饮食上尽量做到多样化，保证各方面营养的充分，这样就会避免出现有维生素缺乏和营养缺乏的情况更多关于高蛋白高维生素食物有哪些，进入htm...

维生素a是我们人体的重要微量元素之一，所以，每天摄入适量的维生素a是有必要的，那么我们需要知道维生素a的食物有哪些一起来看看吧维生素a的...

1、富含维生素B族的食物有如下几大类1蔬菜类，颜色较深的蔬菜含维生素B相对较多，例如西兰花甘蓝紫菜或者含水分较多的蔬菜例如白菜青菜生菜等...