1、2含铁高的水果有樱桃葡萄桃子等肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的，特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收鸭血汤蛋黄...

因此，老年人吃饭要多吃水果和蔬菜，尽量少吃高胆固醇高油脂的肉类，控制自身摄入的食物热量，才不会危害身体健康4喝酒不宜过量 喝酒过量也是诱...

1、4含维生素B6B12 的食品肝脏肉类牛奶酵母鱼豆类蛋黄菠菜马铃薯葵花子油梨等5含维生素B多的水果 橘子香蕉葡萄梨核桃栗子，弥猴桃等注...

玉米 玉米也是可以补充维生素A的，玉米含有的胡萝卜素非常丰富，而且黄玉米含量是最高的而胡萝卜素被人体吸收后就会转化为维生素A，维生素A具...

1、1胡萝卜含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦2海带含碘铁...

通常都知道，维生素B1属于水溶性维生素，缺乏的话会导致脚气病等，所以要多吃水果，比如香蕉梨猕猴桃葡萄橘子等含维生素b1高的食物是哪些2...

富含DHA的食物很多，特别是深海鱼类，海鲜也含有丰富的DHA深海鱼有鳗鱼带鱼沙丁鱼金枪鱼以及比目鱼等海鲜类有虾蟹，贝壳类墨鱼等鱼虾蟹是获...

活血的食物黑木耳生姜洋葱山楂西红柿等部分食物介绍1黑木耳 黑木耳具有益气强身滋肾养胃活血等功能它能抗血栓降血脂抗脂质过氧化，从而降低血液...

水果大都是属于生冷食物，脾胃虚弱体质差的人吃的不易吸收，还会出现一系列不适中医认为，水果有四性寒热温凉五味酸苦甘辛咸之不同，进食水果要稍...

富含维生素E的水果有酸枣猕猴桃葡萄橙子桑葚柠檬草莓香蕉木瓜芒果树莓杨梅樱桃等但由于维生素E是脂溶性成分，水果中的含量往往低于富含脂肪的食...